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As-tu déjà eu la sensation d'avoir du sable dans les yeux, ou une sensation de grattage, comme si quelque chose de minuscule et d'invisible était coincé derrière ta paupière ? Tu clignes des yeux ou tu utilises des gouttes pour les yeux, en espérant un certain soulagement, mais la gêne revient sans cesse.
Pour des millions d'Américains, il ne s'agit pas seulement d'une nuisance temporaire - c'est une réalité quotidienne. Cette irritation incessante peut aussi être le signe de quelque chose de plus grave, appelé syndrome de l'œil sec (SED), également connu sous le nom de maladie de l'œil sec (MOS).
Ces termes sont utilisés de façon interchangeable mais renvoient à la même chose : la sécheresse oculaire due à une condition dans laquelle les yeux ne produisent pas assez de larmes, ce qui entraîne une mauvaise lubrification.
Il en résulte toute une série de symptômes, notamment des démangeaisons, de la fatigue, des douleurs et des yeux collants, ainsi qu'une vision floue et des douleurs. Étonnamment, un autre effet secondaire de la sécheresse oculaire est le larmoiement (causé par la réaction naturelle du corps à la sécheresse). J'ai moi-même eu affaire à des yeux secs et je peux te dire que ce n'est pas très agréable !
Le DES n'est pas le seul coupable de la sécheresse des yeux. Parfois, la sécheresse oculaire est simplement due à des facteurs temporaires, comme l'utilisation prolongée d'un écran ou les conditions environnementales (comme le vent et la fumée). Par exemple, au cours des dernières saisons printanières dans le Wisconsin, nous nous sommes retrouvés sous le vent de nombreux incendies de forêt canadiens, qui affectent considérablement notre qualité de l'air. Même à des milliers de kilomètres de là, notre air est affecté par la fumée, ce qui peut entraîner des problèmes respiratoires et, tu l'as deviné, des yeux irrités et granuleux. La sécheresse oculaire est également un effet secondaire fréquent chez les personnes qui portent des lentilles de contact à long terme ou qui prennent certains médicaments, comme les antihistaminiques et les décongestionnants. Même les médicaments prescrits pour la dépression et la pression artérielle peuvent avoir un effet desséchant sur certaines personnes.
Et bien sûr, l'âge est souvent un facteur de sécheresse oculaire. Il n'y a pas de surprise ! En vieillissant, notre corps a souvent besoin d'aide pour fonctionner de façon optimale. Ne nous voilons pas la face : avec l'âge, de nombreuses parties du corps commencent à se sentir plus sèches. Les femmes sont particulièrement sujettes à la sécheresse oculaire pendant les périodes de périménopause, de ménopause et de post-ménopause, en raison de toutes les fluctuations hormonales à travers ces étapes. Pour les hommes, la sécheresse oculaire peut correspondre à des problèmes de santé comme l'hypertension et l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).
Bien qu'il existe évidemment de nombreuses causes différentes, la sécheresse oculaire se classe généralement dans l'une des deux catégories principales. La première est la sécheresse oculaire par carence aqueuse, où tu ne produis tout simplement pas assez de larmes ou d'humidité pour que tes yeux ne se sentent pas secs. La seconde est la sécheresse oculaire par évaporation, où la production de larmes commence par être normale, mais la composition de la couche du film lacrymal n'est tout simplement pas assez stable ou saine pour empêcher tes yeux de se dessécher.
Mais devinez quoi ? Quelle que soit la cause de la sécheresse oculaire, il existe une solution naturelle incroyablement efficace par laquelle de nombreuses personnes ne jurent que par moi. C'est l'un de mes nutriments favoris pour la santé ! (D'accord, j'ai beaucoup de favoris, mais c'est seulement parce que la science et la nature nous ont vraiment fourni tant de merveilleuses solutions pour notre santé). Laisse-moi te présenter ma solution préférée pour les yeux secs : la petite mais puissante baie d'argousier.
La baie d'argousier est un minuscule fruit orange vif qui provient de la plante d'argousier (Hippophae rhamnoides). Cet arbuste se trouve dans les climats nordiques et est très apprécié pour son profil nutritionnel étonnant.
L'arme secrète de la baie d'argousier pour le soutien des yeux secs est les acides gras oméga-7. Les oméga-7 se trouvent dans quelques aliments seulement, comme les avocats, le saumon et les noix de macadamia, mais l'argousier est la source connue la plus riche. Souvent qualifiée de "bombe nutritive", la baie d'argousier contient plus de 200 composés bioactifs, notamment des vitamines, des antioxydants, des acides gras essentiels et des stérols végétaux. Ce petit fruit vibrant est une véritable source de santé !
Les acides gras oméga-7 sont aussi naturellement incorporés dans les parois de tes cellules, y compris celles de tes yeux, et aident les cellules à mieux retenir l'humidité. Les nutriments de l'argousier agissent ensemble pour garder les muqueuses du corps, y compris le film lacrymal des yeux, hydratées et fortes.
En fait, il est extrêmement efficace pour les personnes souffrant du syndrome de Sjögren, une maladie auto-immune qui provoque une inflammation et une sécheresse dans tout le corps, y compris dans les glandes lacrymales de l'œil. Dans une étude contrôlée par placebo et en double aveugle, des patients atteints du syndrome de Sjögren ont utilisé soit de l'huile d'argousier, soit un placebo pendant trois mois. Les personnes du groupe de l'argousier ont montré une plus grande amélioration dans le soulagement global des symptômes, y compris la sécheresse des yeux !
Compte tenu de la composition en nutriments des oméga-7, il n'est pas surprenant qu'ils donnent des résultats aussi remarquables. Les acides gras aident à maintenir les structures cellulaires saines et solides. Si tu n'as pas assez de ces nutriments vitaux à bord, tu risques beaucoup plus de souffrir de peau sèche, d'une mauvaise digestion et, bien sûr, de sécheresse oculaire.
Avec tant d'informations disponibles à portée de main aujourd'hui, il est plus important que jamais de s'assurer que les nutriments auxquels nous faisons confiance sont étayés par des recherches scientifiques et cliniques crédibles.
Heureusement, vous pouvez être assuré que l'argousier a fait l'objet de nombreuses recherches. Par exemple, une étude clinique en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo a inclus cent hommes et femmes âgés de 20 à 75 ans qui présentaient des symptômes de sécheresse oculaire. La moitié d'entre eux portaient régulièrement des lentilles de contact (ce qui a probablement contribué à la plupart de leurs symptômes de sécheresse oculaire et de fatigue oculaire).
Pendant trois mois, la moitié des participants à l'étude ont pris un extrait d'argousier au CO2 supercritique, matin et soir. Tout au long de l'étude, les participants ont tenu un registre des symptômes et des tests cliniques, y compris des examens oculaires. Une analyse des acides gras du film lacrymal a également été réalisée.
Les résultats de l'étude sont impressionnants ! Le groupe "argousier" a signalé moins de rougeurs et de sensations de brûlure dans les yeux que le groupe "placebo". Dans des études similaires, la composition en acides gras du film lacrymal des personnes utilisant l'argousier était bien meilleure que celle des groupes placebo.
Les chercheurs pensent qu'un facteur important de la capacité de l'argousier à soulager les yeux secs est sa capacité à réduire l'inflammation, qui a tendance à assécher les yeux et à les maintenir secs. D'autres recherches montrent également que si les acides gras oméga contribuent à réduire l'inflammation, ils peuvent en même temps augmenter la sécrétion lacrymale. Les acides gras contribuent également à la composition du film lacrymal, ce qui permet d'éviter la perte d'eau et d'humidité au niveau des yeux. En outre, les acides gras oméga-7 aident les cellules à conserver leur hydratation.
Personnellement, lorsque je prends un supplément de baies d'argousier, je ressens rapidement les bienfaits des acides gras oméga-7. Mes yeux sont hydratés et rafraîchis, à tel point que j'oublie qu'ils me gênaient.
Il est important de noter que tous les compléments alimentaires à base d'argousier ne contiennent pas d'acides gras oméga-7. En effet, l'oméga-7 se trouve uniquement dans la baie et non dans l'huile. Cependant, l'huile présente quelques avantages pour la santé. Elle est riche en acides gras essentiels alpha-linolénique et linoléique, pour des oméga-3 et oméga-6 bénéfiques. La baie et l'huile fournissent également des niveaux élevés de vitamine E naturelle (tocophérols et tocotriénols) et de stérols végétaux, ainsi qu'un acide gras oméga-7.
Mon produit préféré, l'argousier, est une combinaison d'extrait de baies d'argousier et d'huile pour offrir tous les bienfaits de la plante. Il est également extrait au CO2 supercritique, sans solvant, afin de tirer le meilleur parti de la baie d'argousier.
Que vous souffriez de sécheresse oculaire après avoir passé des heures à l'extérieur ou devant un écran, ou que vos yeux soient irrités, douloureux et fatigués au quotidien (peut-être à cause de lentilles de contact ou de médicaments), vous n'avez pas besoin de recourir à des gouttes ophtalmiques ou à des médicaments d'ordonnance pour vous soulager.
L'argousier est une solution naturelle très efficace pour toutes les causes de sécheresse oculaire ! Cette puissante "bombe nutritive" favorise des yeux frais, reposés et sains grâce à sa riche teneur en oméga-7. (En prime, l'argousier peut également avoir des effets bénéfiques sur la peau, le cœur et le système digestif). J'encourage toutes les personnes souffrant de sécheresse oculaire à intégrer un supplément d'oméga-7 à leur régime de santé pour obtenir des résultats qu'elles ne manqueront pas de remarquer.
Références :
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