Les bienfaits de l’huile de magnésium topique + spray maison

Le magnésium possède de nombreux avantages surprenants pour la santé.

Le magnésium est un élément important dont le corps a besoin. Mais de nombreuses personnes souffrent d’une carence en magnésium et ne le savent même pas. Il est si important, qu’il aide le corps à réguler les niveaux de sodium, de potassium et de calcium. Voici quelques-unes des fonctions importantes du magnésium :

• Il contribue à plus de 300 réactions enzymatiques
• Il favorise le relâchement des muscles et évite les douleurs musculaires et des articulations
• Il contribue à réguler l’insuline et le glucose dans le sang
• Il favorise la santé cardiaque
• Il régule les hormones chez les hommes et les femmes
• Il contribue à réguler les humeurs

L’huile de magnésium n’est pas vraiment une huile. Elle a un aspect visqueux comme l’huile, ce qui lui vaut son nom, mais il s'agit en fait d’une solution d’eau et de chlorure de magnésium. Vous pouvez acheter ce produit tout prêt, mais il est bien moins cher de le faire soi-même, ce qui est relativement facile si vous disposez des bons ingrédients, et des consignes faciles à suivre sont disponibles sur Internet. Vous trouverez plus loin dans cet article une liste des ingrédients et des consignes de fabrication détaillées.

Les compléments en magnésium sont assez populaires. Mais il est meilleur pour le corps de fabriquer une solution transdermique d’huile de magnésium, pour garantir l’absorption de la quantité adéquate de magnésium. Bien sûr, la fabrication d’huile de magnésium est aussi moins onéreuse que l’achat de comprimés ou d’huile de magnésium déjà prête.

Le magnésium est reconnu comme un minéral très important depuis de nombreuses années. Cela en fait l’un des compléments alimentaires les plus importants. De nombreuses ONG encouragent les Américains à consommer plus de magnésium, mais on estime qu’ils sont 75 % à souffrir d’une carence chronique en magnésium.

Les personnes soucieuses de leur santé essayent souvent de consommer plus de magnésium à travers le chou frisé, les noix et autres aliments connus pour leur quantité de magnésium. Mais comme nous l’indiquons plus haut, le magnésium est mieux absorbé à travers la peau que par voie orale. Cela est vrai même si l’on mange des aliments très riches en magnésium au lieu de prendre des comprimés de magnésium. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des bénéfices de l’application locale d’huile de magnésium.

Soulagement des migraines

Le magnésium est très bon contre les migraines. Certains chercheurs estiment même qu’une carence en magnésium est en fait un facteur de risque de migraine : des études montrent que les personnes souffrant de migraines chroniques présentent souvent des carences en magnésium, même si un lien direct de cause à effet n’a pas nécessairement été établi. Il existe néanmoins des preuves suffisantes suggérant que le magnésium est bon pour les personnes souffrant de migraines et de forts maux de tête. Dans ce cas, il est recommandé de vaporiser de l’huile de magnésium sur les épaules, la nuque et le haut du dos, puis de la faire pénétrer en massant la peau.

Amélioration du teint

Le magnésium peut aussi améliorer le teint. Lorsqu’elle est appliquée localement, l’huile de magnésium décompose les lipides et les graisses. Cela peut contribuer à diminuer la graisse de la peau et réduire ainsi la gravité et la fréquence des éruptions d’acné. Certains indices suggèrent même que le magnésium est bon contre l’eczéma et la rosacée. Appliquez simplement une à trois vaporisations d’huile de magnésium dans votre main et massez vigoureusement sur les zones affectées de la peau, une fois par jour.

Favorise une bonne nuit de sommeil

Le magnésium est également excellent pour améliorer le sommeil. Il peut soulager les récepteurs situés dans le système nerveux et le cerveau, et contribuer à apaiser le corps et l’esprit vers un état de détente qui favorisera le sommeil. Si vous souffrez de graves insomnies que rien ne guérit, offrez une chance au magnésium en frottant de l’huile de magnésium sur la peau juste avant de vous mettre au lit.

Soulagement des symptômes de la TPM

L’un des effets les plus surprenants de l’huile de magnésium est qu’elle soulage des symptômes désagréables liés aux tensions prémenstruelles. Il est prouvé que le magnésium soulage les douleurs et gonflements souvent associés aux symptômes de la TPM. Même si de nombreux produits chimiques sont disponibles sur le marché pour diminuer cette gène, le magnésium est une option naturelle et bonne pour le corps. Les femmes peuvent augmenter leur consommation de magnésium pour tenter de soulager les symptômes de la TPM, ou se frotter un peu d’huile de magnésium sur les bras lorsqu’elles commencent à se sentir étourdies, irritables, gonflées ou prises de crampes.

Réduction du stress

Le magnésium est brûlé par le corps durant les périodes de stress, et associé à une diminution de celui-ci. Il s’agit d’un autre bénéfice du magnésium qui n’est pas encore très bien compris, mais il est généralement convenu que le magnésium contribue à diminuer les niveaux de stress et d’angoisse. Pour vous soulager, vaporisez-vous de l’huile de magnésium sur les bras, les jambes ou le ventre, puis frottez doucement contre la peau jusqu’à absorption complète. Un bain ou un lavement de pieds avec du chlorure de magnésium et certaines huiles essentielles peut aussi se révéler très relaxant.

Contribue à diminuer l’hypertension

L’hypertension est un problème très courant dans les pays occidentaux. L’utilisation de magnésium permet de diminuer légèrement l’hypertension, même si les résultats sont faibles et que l’usage du magnésium seul pour lutter contre l’hypertension n’est pas recommandé. Il peut cependant être utilisé dans le cadre d’une approche holistique pour réduire de manière saine l’hypertension. Après la douche, vaporisez de l’huile de magnésium directement sur la peau, puis massez pour favoriser la circulation sanguine et laissez l’absorption se faire pendant au moins 30 minutes.

Régule le diabète

Le diabète est un autre problème grave souvent associé à une mauvaise alimentation. Les personnes souffrant d’un diabète mal ou non traité présentent des niveaux de magnésium très faibles. Il est suggéré que les diabétiques peuvent avoir besoin de plus du double de l’apport journalier recommandé de magnésium, établi à 350 à 400 milligrammes par jour. Les personnes concernées pourront songer à prendre des compléments de magnésium par voie orale et à appliquer de l’huile de magnésium sur la peau après une douche.

Favorise la santé bucco-dentaire

Le magnésium peut même favoriser la santé bucco-dentaire. Il aide le corps à absorber le calcium, ce qui est important pour la santé des dents. Bien sûr, cela est aussi important pour la santé des os en général. Il s’agit là d’un autre bénéfice important du magnésium lorsque le régime alimentaire n’est pas adapté. Les personnes avec une mauvaise alimentation souffrent aussi généralement d’une mauvaise santé buccale, et le magnésium est très important pour les aider à retrouver la santé.

Pour maintenir la santé dentaire, vaporisez plusieurs doses d’huile de magnésium directement dans la bouche et conservez-la pendant plusieurs minutes avant de la recracher. La poudre de magnésium peut aussi être dissoute dans de l’eau pour faire un bain de bouche quotidien visant à améliorer la santé bucco-dentaire.

Déodorant naturel

Le magnésium est utilisé comme déodorant naturel depuis de nombreuses années. Les études prouvent son efficacité dans la réduction des odeurs corporelles. De nombreuses personnes aiment ajouter au magnésium une essence naturelle comme de la lavande pour fabriquer leur propre déodorant naturel. Les déodorants disponibles en boutiques sont souvent chers et remplis de produits chimiques nocifs, et les déodorants naturels constituent une bonne alternative.

Recette de vaporisateur d’huile de magnésium

Ceux qui souhaitent fabriquer leur propre huile de magnésium pour récolter tous les bénéfices énumérés dans cet article trouveront la liste des ingrédients et les consignes ci-dessous.

Ingrédients

• 1/2 verre de chlorure de magnésium
• 1/2 verre d'eau distillée
• 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera (facultatif)
• Flacon vaporisateur
• Verre à mesurer

Consignes

1. La première étape de fabrication d’huile de magnésium consiste à faire bouillir un demi-verre d’eau distillée dans une casserole. Important : n’utilisez pas de casserole en aluminium, celle-ci pourrait contaminer l’huile de magnésium.
2. Une fois que l’eau distillée bout, l’étape suivante consiste à verser doucement celle-ci dans le verre à mesurer. Nous vous recommandons d’utiliser un verre à mesurer en verre ou en plastique rigide, car un plastique léger pourrait fondre sous la chaleur. N’oubliez pas non plus que cette eau est bouillante et risque de vous brûler la peau en cas d’imprudence.
3. Ajoutez ensuite délicatement les flocons de chlorure de magnésium à l’eau chaude. Il est légitime de s’inquiéter du risque de réaction naturelle violente lors du contact de chlorure de magnésium avec l’eau, mais heureusement, cela ne se produit pas avec cette substance. Les flocons devraient commencer à se dissoudre immédiatement.
4. Vous pouvez alors décider d’ajouter du gel d’aloe vera. Celui-ci n’est pas vraiment nécessaire, mais il peut rendre votre huile de magnésium plus apaisante sur la peau.
5. Une fois que les flocons de magnésium et le gel d’aloe vera sont dans le liquide, remuez-les jusqu’à dissolution complète.
6. L’étape suivante consiste à verser la solution doucement dans le flacon vaporisateur. Vous pouvez utiliser un entonnoir ou vous contenter d’un verre à mesurer muni d’un bec verseur. Une fois toute la solution versée, refermez le flacon et conservez-le dans un lieu frais jusqu’à ce qu’il atteigne une température propice à son utilisation.

Pour appliquer l’huile de magnésium, il vous suffit d’en vaporiser ou d’en appliquer un léger film sur la peau. L’huile de magnésium est puissante, n’en utilisez qu’un peu. Nous vous conseillons de commencer avec une petite quantité et d’augmenter progressivement la dose.

Les personnes préparant de l’huile de magnésium doivent aussi savoir comment l’utiliser correctement. Les personnes non habituées peuvent être surprises des fourmillements que produit l’huile. L’huile de magnésium est forte, et quelques fourmillements sont normaux. Évitez d’appliquer cette huile sur des régions à la peau fine, comme l’arrière du genou, le cou et les coudes. Il est aussi recommandé d’éviter d’appliquer l’huile de magnésium sur les zones fraîchement rasées. Veuillez patienter 24 heures avant de raser une zone sur laquelle vous avez appliqué de l’huile de magnésium.