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Avec tous les produits de soins de la peau qui existent, il peut être difficile de savoir lesquels choisir et comment les incorporer dans ta routine de soins de la peau. Il est vrai que tous les produits ne sont pas créés égaux, et certains ingrédients ont plus de preuves et de recherches pour montrer qu'ils fonctionnent réellement que d'autres.
En tant que dermatologue, deux des questions les plus fréquentes que l'on me pose sont : "Comment prendre soin de ma peau ?" et "Quels produits de soin dois-je utiliser ?". Il y a plusieurs choses que je prends en considération lorsque je recommande des ingrédients pour les soins de la peau. Tout d'abord, la peau de chacun est un peu différente, donc selon l'âge, le climat et les préoccupations individuelles (par exemple, certaines personnes peuvent être plus préoccupées par les rides que par l'acné ou l'hyperpigmentation), il peut y avoir des ingrédients qui sont plus utiles que d'autres.
Par exemple, une femme d'âge moyen dont la peau vieillit peut avoir des besoins différents en matière de soins de la peau qu'un adolescent qui lutte contre l'acné. Cependant, même si la peau de chacun est différente, certains ingrédients actifs clés ont des effets bénéfiques pour cibler un certain nombre de préoccupations cutanées. Lorsqu'ils sont utilisés régulièrement et correctement, les produits contenant ces ingrédients peuvent aider à obtenir une peau plus lumineuse, plus jeune et d'apparence plus saine.
Lorsqu'on parle d'ingrédients actifs dans les produits de soins de la peau, on parle d'ingrédients dont on a démontré la capacité à modifier la peau d'une manière ou d'une autre pour produire des effets bénéfiques.
Une chose à noter est que, comme les produits cosmétiques ne sont pas soumis aux mêmes tests rigoureux de la FDA que les médicaments médicaux, il est parfois difficile de savoir s'ils offrent vraiment les résultats qu'ils promettent. De plus, l'emballage du produit, le pH, les autres additifs et le véhicule (pommade, gel, crème) peuvent parfois affecter l'efficacité de l'ingrédient. Il est donc important de choisir des marques de confiance provenant de sources réputées.
Ci-dessous, je vais te donner un aperçu de mes ingrédients préférés à rechercher dans les produits de soin, y compris les avantages qu'ils ont pour la peau, et comment les utiliser correctement.
Les rétinoïdes topiques sont des dérivés de la vitamine A qui font partie des composants les plus importants de tout régime de soins de la peau pour aider à obtenir une peau claire, uniforme et jeune. Parmi les ingrédients des soins de la peau, les rétinoïdes comme la trétinoïne et l'adapalène disposent de certaines des preuves de recherche les plus convaincantes pour soutenir leur capacité à traiter l'acné, les rides fines et la décoloration de la peau.
La trétinoïne est un médicament qui doit être prescrit par un médecin, mais heureusement, le gel d'adapalène est maintenant disponible en vente libre aux États-Unis, et est commercialisé sous le nom de marque . Differin. Tous les rétinoïdes peuvent provoquer des irritations, une sécheresse et une desquamation, mais l'adapalène est généralement considéré comme un peu plus doux que la trétinoïne, et il est également moins susceptible de se décomposer lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil ou lorsqu'il est mélangé avec du peroxyde de benzoyle.
L'utilisation fréquente d'une bonne crème hydratante et d'un écran solaire quotidien (j'aime Cetaphil) peut aider à minimiser ces effets secondaires, et seule une petite quantité de la taille d'un pois étalée sur l'ensemble du visage est nécessaire. Si, pour une raison quelconque, l'adapalène provoque trop d'irritation, les produits cosmétiques à base de rétinol tels que ceux qui contiennent du rétinaldéhyde, du rétinol , ou le propionate de rétinyle sur l'étiquette des ingrédients peuvent être mieux tolérés. Cependant, ces méthodes sont moins bien étudiées et réglementées, et il est donc parfois difficile de savoir si elles fonctionnent aussi bien. Comme certains rétinoïdes se décomposent lorsqu'ils sont exposés à la lumière, il est préférable de les appliquer dans le cadre de la routine de soins de la peau du soir.
Pour tous ceux qui envisagent d'utiliser un rétinoïde topique, il est important de savoir qu'ils ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse ou l'allaitement.
La vitamine C est un antioxydant qui mérite l'attention dans toute routine de soins anti-âge. Il agit en combattant les dommages et la dégradation de l'ADN cellulaire, du collagène et de l'élastine de la peau, qui se produisent au fil du temps en raison de l'exposition de la peau aux facteurs environnementaux de la vie tels que le soleil et la pollution. La vitamine C est également un facteur crucial dans la façon dont le collagène est fabriqué et stabilisé dans la peau. Parce qu'elle remplit toutes ces fonctions dans la peau, on pense que les produits à base de vitamine C appliqués localement peuvent aider à prévenir certains des changements cutanés qui se produisent avec l'âge, comme les rides et le relâchement de la peau. La vitamine C interfère également avec l'une des enzymes (la tyrosinase) qui est responsable de la fabrication de la mélanine (pigment), c'est pourquoi la vitamine C topique est souvent présentée comme un éclaircissant de la peau qui aide à minimiser les taches brunes et la décoloration.
C'est un rêve, n'est-ce pas ? Il y a un problème. La vitamine C pure (acide L-ascorbique), qui est la forme la plus active de la vitamine C, ne pénètre pas très bien la barrière extérieure de la peau, et c'est aussi un composé très instable, ce qui signifie qu'il se décompose facilement au contact de l'air et de la lumière. C'est pourquoi il doit être formulé correctement pour maximiser les chances qu'il soit bénéfique, et il doit être présenté dans le bon type d'emballage.
Il a été démontré que la vitamine C topique est plus stable lorsqu'elle est associée à l'acide férulique, qui contribue à abaisser le pH à un niveau où elle peut mieux pénétrer dans la peau (pH <3,5). Il a également été démontré que la vitamine C est plus puissante lorsqu'elle est associée à la vitamine E (qui est souvent indiquée comme tocophérol sur l'étiquette des ingrédients). La vitamine E est également un antioxydant, et lorsqu'elle est associée à la vitamine C, elle peut la rendre quatre à huit fois plus puissante.
Lorsque tu cherches un produit à base de vitamine C, la concentration idéale se situe dans une fourchette de 10 à 20 %. Des concentrations plus élevées peuvent entraîner plus d'irritation, et des concentrations plus faibles peuvent ne pas être suffisantes pour agir. Le récipient de stockage idéal pour la vitamine C est une bouteille opaque que la lumière ne peut pas traverser. Certains experts pensent également que les récipients en verre opaque sont idéaux, car le produit a moins de chances d'interagir avec le verre qu'avec un récipient en plastique. Les pompes hermétiques peuvent également aider à minimiser la dégradation du produit en évitant l'exposition à l'oxygène, bien qu'un certain nombre de produits disponibles utilisent des compte-gouttes, ce qui peut être agréable pour mesurer précisément quelques gouttes et les appliquer directement sur la peau.
En général, on recommande le sérum de vitamine C le matin, appliqué sur la peau après l'avoir nettoyée, et sous la crème solaire, afin qu'il puisse agir pour lutter contre les expositions diurnes de l'environnement. Certains dermatologues et spécialistes des soins de la peau suggèrent même de l'appliquer toutes les 8 heures pour un maximum d'avantages, bien que cela puisse potentiellement devenir irritant. D'autres pensent que les dommages causés par la journée se poursuivent pendant les heures qui suivent jusqu'à la nuit, et par conséquent, les personnes de ce camp préconisent d'appliquer de la vitamine C la nuit. L'idée est qu'en le faisant le soir, cela peut donner à la vitamine C plus de temps pour faire son travail, avec moins de risques de se décomposer. Personnellement, je préfère le recommander le matin parce que beaucoup de gens utilisent aussi des rétinoïdes de nuit, qui idéalement sont appliqués séparément.
Les alpha-hydroxy-acides (AHA) sont des ingrédients populaires pour les soins de la peau qui sont fréquemment recommandés en dermatologie. Les AHA les plus courants sont l'acide glycolique, l'acide lactique, l'acide citrique et l'acide mandélique. Ces ingrédients ont fait l'objet d'études approfondies et ont démontré leurs effets anti-âge en améliorant le teint, la texture, les ridules et l'hyperpigmentation de la peau. À des concentrations plus élevées, certains d'entre eux sont même utilisés comme agents de peeling superficiel et moyennement profond dans les cabinets de dermatologie. À des concentrations plus faibles, comme celles que l'on trouve dans les produits de soins de la peau, les AHA agissent comme des exfoliants chimiques doux. L'exfoliation chimique à l'aide de ces produits est préférable aux exfoliants physiques rugueux et abrasifs, qui peuvent être trop agressifs pour la peau.
En général, j'aime utiliser les AHA environ trois fois par semaine. Toutefois, en fonction des autres produits de soins de la peau utilisés (rétinoïdes, peroxyde de benzoyle, acide salicylique), il peut arriver que l'irritation et la sécheresse soient trop importantes. Lorsque cela m'arrive, je fais marche arrière et limite l'utilisation à une ou deux fois par semaine, et je m'efforce de bien m'hydrater et de me protéger du soleil.
L'acide hyaluronique (HA) est une molécule naturellement présente dans la peau et responsable de l'absorption et de la rétention de l'humidité dans la peau. C'est pourquoi l'AH synthétique est un ingrédient souvent incorporé dans les crèmes hydratantes, car il aide à hydrater et à "repulper" la peau pour lui donner un aspect rosé et sain et minimiser l'apparence des rides fines. C'est un excellent ingrédient à rechercher en cas de sécheresse ou de vieillissement de la peau.
Le niacinamide (également appelé nicotinamide) est certainement l'ingrédient préféré des dermatologues dans les produits de soins topiques. Il s'agit d'une vitamine B3 dont les effets bénéfiques sur la peau ont été démontrés, notamment le renforcement de la barrière cutanée, l'atténuation de la décoloration de la peau et des taches brunes, l'apaisement de l'acné et de la rosacée et l'amélioration de la texture de la peau et des rides. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes !
Le niacinamide est généralement très bien toléré, stable et pénètre bien dans la peau. Il peut être incorporé à la routine de soins du matin ou du soir. Selon certaines rumeurs, si le niacinamide est associé à la vitamine C, les deux peuvent être inactivés ou réagir pour former de l'acide nicotinique (niacine), ce qui peut provoquer des bouffées vasomotrices indésirables. Cette théorie est issue d'une recherche menée dans les années 1960 ; toutefois, on estime aujourd'hui qu'il est peu probable que l'utilisation des deux soit source de problèmes. Je recommande toutefois de les acheter séparément, car la vitamine C doit généralement être formulée à un pH inférieur à celui de la nicotinamide.
J'espère que ce tour d'horizon des ingrédients des soins de la peau vous a été utile et qu'il vous servira de guide pour trouver les meilleurs produits à incorporer dans votre routine de soins de la peau.
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