Cinq traitements que vous pourrez facilement réaliser à la maison

Avouons-le, une vie bien remplie empêche parfois de prendre du temps pour soi... Se consacrer un moment privilégié pour un moment cocooning peut se révéler extrêmement bénéfique pour le bien-être physique et mental. En réalisant vos soins de beauté chez vous, vous pouvez vivre une expérience relaxante et régénérante dans votre propre havre de paix. De plus, vous économisez de l’argent en évitant de vous rendre au salon ou au spa ! 

En tant que dermatologue, on me demande souvent quels sont les meilleurs soins à pratiquer à la maison. Si certains soins doivent être confiés à des professionnels, d’autres peuvent être facilement effectués chez vous. Bien que les traitements professionnels aient des résultats plus visibles, ils sont généralement plus coûteux et peuvent nécessiter une période de récupération, surtout s’il s’agit d’un peeling ou d’un traitement au laser. Réaliser vos propres soins beauté à domicile vous permet de reprendre le contrôle sur votre routine de soins tout en économisant du temps et de l’argent. 

L’une des principales façons d’obtenir une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé est de maintenir une certaine stabilité dans votre routine beauté. En ajoutant fréquemment de nouveaux produits ou en changeant votre routine, vous risquez de provoquer des éruptions cutanées et des irritations. Par conséquent, si vous envisagez d’effectuer des soins chez vous, choisissez-en quelques-uns et limitez-vous à ce choix. 

Les personnes à peau sensible doivent être particulièrement prudentes. De même, celles dont la peau est foncée doivent éviter les traitements susceptibles de provoquer une irritation ou une inflammation excessive pouvant entraîner une décoloration de la peau (hyperpigmentation). 

Dans cet article, je vous fais part de mes recommandations pour des soins beauté à la maison et des produits qui peuvent vous aider à obtenir d’excellents résultats. Ce sont des traitements à la fois efficaces et sûrs.

1. Le soin hydratant maison

Avez-vous déjà entendu parler du slugging ? Devenue extrêmement populaire, cette tendance cible l’hydratation de la peau. Bien que le slugging n’ait fait son apparition sur les réseaux sociaux que récemment, les dermatologues le recommandent depuis des années. 

Il consiste à appliquer une couche de produit occlusif, telle que la gelée de pétrole (Vaseline), l’Aquaphor ou la pommade de guérison CeraVe sur le visage le soir. Cette couche de produit permet de créer une barrière qui maintient l’humidité et empêche la perte d’eau transépidermique pour une peau plus lisse et plus hydratée. Le slugging est particulièrement apprécié en hiver, lorsque la peau est sujette à la sécheresse et à la déshydratation. 

Cependant, il ne convient pas à toutes les peaux. Il peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées si le produit est appliqué en couche trop épaisse ou si le visage n’est pas propre, en particulier pour les personnes ayant la peau grasse ou à tendance acnéique. 

Soin slugging hydratant

• Étape 1 : lavez votre visage avec un nettoyant doux.
• Étape 2 : séchez la peau en la tapotant avec une serviette propre et en la laissant légèrement humide – un peu d’humidité sur la peau est idéal.
• Étape 3 : avec des doigts propres, appliquez l’agent occlusif en une fine couche sur tout le visage. Pour une hydratation encore plus intense, utilisez une crème de soin contenant de l’acide hyaluronique ou de la glycérine, après avoir nettoyé la peau et avant l’application de l’agent occlusif. L’acide hyaluronique et la glycérine agissent comme des humectants en attirant l’humidité dans la peau.
• Étape 4 : laissez agir toute la nuit et rincez à l’eau ou à l’aide d’un nettoyant doux le matin. 

Vous pouvez répéter ce soin tous les soirs si nécessaire, en fonction du niveau de sécheresse de votre peau. Vous pouvez également procéder de la même manière sur le reste du corps : les bras, les jambes, les mains ou les pieds.

2. Exfoliation maison

Nous sommes tous tentés de créer des soins beauté à la maison avec des produits tels que le citron, la farine d’avoine, l’avocat ou le sucre... En général, mettre de la nourriture sur votre visage n’est pas une bonne idée. En tant que dermatologue, je vous recommande de garder la nourriture pour les repas et de ne pas l’utiliser pour les soins de peau. 

Si vous souhaitez obtenir un éclat radieux et plein de santé sans laser ni peeling chimique, essayez de faire des traitements exfoliants une à trois fois par semaine. Il existe deux types d’exfoliation : physique (mécanique) et chimique. 

Qu’est-ce que l’exfoliation physique ?

Elle consiste à éliminer les cellules mortes et les débris à la surface de la peau à l’aide d’outils abrasifs, tels qu’un gommage ou une brosse. L’exfoliation physique peut être intense et provoquer des irritations si elle n’est pas effectuée correctement. Voici quelques exemples d’exfoliants : gommages, loofahs et brosses nettoyantes. 

Qu’est-ce que l'exfoliation chimique ?

Celle-ci consiste à utiliser des produits chimiques, tels que les acides alpha-hydroxylés (AHA), les acides bêta-hydroxylés (BHA) ou les acides polyhydroxylés (PHA), pour dissoudre les cellules mortes de la peau et désobstruer les pores. L’exfoliation chimique est plus douce que l’exfoliation physique et elle convient à tous les types de peau, y compris les peaux sensibles. L’acide glycolique, l’acide lactique et l’acide salicylique sont tous des exfoliants chimiques.

En général, c’est la méthode recommandée par les dermatologues, car l’exfoliation physique peut provoquer des irritations et des inflammations pouvant entraîner des éruptions cutanées.

3. Soin pour cheveux maison

Si vos cheveux sont secs et abîmés, un soin capillaire peut vous aider à leur redonner brillance et santé. Il existe de nombreuses huiles populaires pour les traitements capillaires, notamment l’huile d’argan, l’huile de ricin, l’huile d’arbre à thé et l’huile de coco. 

• L’huile de coco : une récente revue d’études a montré que l’huile de coco peut être efficace pour réparer les cheveux fragilisés et minimiser les cassures.
• L’huile de ricin : des données suggèrent que l’huile de ricin pourrait améliorer l’éclat des cheveux, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires afin d’en avoir la certitude.
• L’huile d’argan : rien n’indique que l’huile d’argan aide à la croissance des cheveux ou améliore leur qualité.
• L’huile d’arbre à thé : grâce à ses propriétés antimicrobiennes, l’arbre à thé peut minimiser la production de pellicules liées à la prolifération de levures. Toutefois, l’huile d’arbre à thé peut causer une dermatite de contact allergique et irritante.

Si vous souhaitez essayer un traitement à domicile, je vous recommande d’utiliser l’huile de coco. En effet, l’huile de coco est riche en acides gras pouvant pénétrer la tige pilaire et la nourrir de l’intérieur. 

Traitement à l’huile de coco

• Étape 1 : réchauffez l’huile de coco. Veillez à ce qu’elle ne soit pas trop chaude afin de ne pas vous brûler. 
• Étape 2 : appliquez l’huile de coco sur les cheveux et le cuir chevelu. Faites pénétrer en massant. Laissez agir au moins 30 minutes ou toute la nuit pour bénéficier au maximum de ses bienfaits. Si vous laissez agir l’huile pendant la nuit, portez un bonnet de douche et couvrez votre oreiller pour éviter qu’il ne se tache.
• Étape 3 : rincez abondamment puis utilisez un shampooing et un après-shampooing doux.

4. Luminothérapie DIY

La luminothérapie est un traitement répandu pour l’acné et autres affections de la peau. Elle consiste à utiliser différentes longueurs d’ondes de lumière pour cibler des problèmes spécifiques. Vous pouvez pratiquer la luminothérapie chez vous, grâce à un masque LED ou un appareil LED portatif. La lumière bleue tue efficacement les bactéries causant l’acné. Quant à la lumière rouge, elle peut aider à réduire l’inflammation et promouvoir la production de collagène.

Avant d’utiliser un appareil de luminothérapie, veuillez lire attentivement le mode d’emploi et respectez la durée d’utilisation recommandée. Il est important de porter une protection oculaire pour ne pas endommager la rétine. Évitez d’utiliser la luminothérapie si vous avez des antécédents de crises d’épilepsie ou si vous prenez certains médicaments. 

5. Pédicures maison

Les pédicures sont une excellente façon de chouchouter vos pieds, de leur offrir une meilleure apparence et une meilleure santé. Vous pouvez beaucoup économiser en réalisant vos pédicures à la maison plutôt qu’en salon ! 

Pédicure maison

• Étape 1 : trempez d’abord les pieds dans une eau tiède pour adoucir la peau et détendre les muscles. Incorporez du sel d’Epsom ou des huiles essentielles à l’eau pour un effet encore plus apaisant.
• Étape 2 : séchez la peau par tapotements. Appliquez une crème hydratante kératolytique sur les pieds et les jambes pour cibler la peau sèche et calleuse. Les kératolytiques aident à ramollir et à décomposer les protéines de kératine de la couche externe de la peau, ce qui rend celle-ci plus facile à éliminer. Voici quelques exemples de kératolytiques : l’acide salicylique, l’urée et le lactate d’ammonium. Ces ingrédients rompent les liens intercellulaires maintenant les cellules mortes, ce qui peut aider à lisser la peau rugueuse, désobstruer les pores et améliorer la texture générale de la peau. Vous pouvez aussi utiliser délicatement une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour exfolier les callosités importantes.
• Étape 3 : coupez et limez vos ongles de pieds. Évitez de repousser les cuticules avec un pousse-cuticule, car cela peut briser le sceau de protection que la cuticule fournit à l’ongle.
• Étape 4 : appliquez une couche de base transparente suivie de votre couleur de vernis préférée. Terminez avec une couche de protection transparente. Le vernis tiendra ainsi plus longtemps et restera brillant.

Ce qu’il faut retenir

Effectuer des soins beauté à la maison peut être un excellent moyen de prendre soin de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles. Il est cependant important de faire preuve de prudence et d’utiliser des produits et des appareils de haute qualité. N’oubliez pas de faire des tests épicutanés pour tout nouveau produit, de suivre attentivement les instructions et de rester à l’écoute de votre peau. En cas d’irritation ou du moindre inconfort, arrêtez immédiatement l’utilisation du produit et consultez un dermatologue. En prenant soin de vous à la maison, vous vous sentirez plus confiant(e) et radieux(se) chaque jour !

Remarque : Ce blog n’est pas destiné à fournir un diagnostic, un traitement ou un avis médical. Le contenu de ce blog est fourni à des fins purement informatives. Veuillez consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé pour tout diagnostic ou traitement médical. Les informations contenues dans ce blog ne doivent pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé. Les déclarations faites sur des produits spécifiques dans ce blog ne sont pas des traitements curatifs ou préventifs approuvés.

Références :

1. Phong C, Lee V, Yale K, Sung C, Mesinkovska N. Coconut, Castor, and Argan Oil for Hair in Skin of Color Patients: A Systematic Review. J Drugs Dermatol. 2022;21(7):751-757. 
2. Kumari KMU, Yadav NP, Luqman S. Promising Essential Oils/Plant Extracts in the Prevention and Treatment of Dandruff Pathogenesis. Curr Top Med Chem. 2022;22(13):1104-1133.